我挂科了

大一上GPA大概2.88，就算有误差，这个分数也很低。专业课六七十多分，俄语甚至只有48，是的，挂科了。

主要现象：
1.学期开始的时候，还有学习的激情，十月国庆节之后，就几乎停止了课前预习。
2.十月下旬，微积分的题目在小猿搜题上搜不到了，课后的题目就渐渐开始不写了。
3.十一月期中考试之后，课后复习几乎彻底停止。
4.K20 Pro更新MIUI 11后能够统计屏幕使用时间（但是不准确，手机息屏后一些应用在后台工作仍然被计时，不过数据已经相当有参考价值了），手机的使用时间相当惊人，前中期每天用6小时左右，后期有时候一天最多能用12小时手机，当然到了末期一天有时候大概就用两小时不到。
5.没有怎么参加各种活动，也没有玩游戏看电影，主要娱乐活动就是刷刷网页看看几个老鸽子更新视频，虽然说文典学院的学习任务比其他学院重一些，但是同班同学中也存在相当一部分学得不错，玩得也很嗨的。

主要原因：
1.自己的生活和室友的快乐电院生活形成了鲜明对比，所以对自己学习的东西丧失信心。
2.和章亦流讨论之后，怀疑自己有轻度抑郁症，有机会去合肥四院看一看，
3.除了python，大一上学期学的东西都是自己不擅长且不感兴趣的
4.身体素质太差，睡眠质量不好
5.班里的竞争压力太大

解决方案：
1.让自己的心情尽量平静，再带上一点点的小兴奋。
2.让自己尽可能的进入Flow
3.通过寒假，补齐大一上的短板，为大一下的学习铺路
4.多锻炼，提高自己的睡眠质量和身体素质。

各位共勉！